Khi cơn gout cấp tấn công, bên cạnh việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên sau đây để làm dịu cơn đau và giảm sưng viêm hiệu quả:
-
Uống nhiều nước: Nước là dung môi tự nhiên tốt nhất giúp thận tăng cường đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Hãy cố gắng uống từ 2 – 3 lít nước lọc mỗi ngày, đặc biệt là nước ấm.
-
Chườm lạnh: Đá lạnh có tác dụng gây tê tạm thời và làm co mạch máu, từ đó giảm tình trạng sưng tấy và đau rát tại khớp. Bạn hãy bọc đá vào một chiếc khăn mỏng, chườm nhẹ nhàng lên khớp bị đau trong khoảng 15 – 20 phút. Tránh chườm đá trực tiếp lên da.
-
Nâng cao khớp bị viêm: Nếu có thể, hãy dùng gối để kê cao vùng khớp bị đau (thường là ngón chân cái, cổ chân hoặc đầu gối) cao hơn mức tim. Việc này giúp hạn chế lưu lượng máu dồn về khớp, giảm áp lực và giảm sưng đáng kể.
-
Sử dụng nước ép anh đào (Cherry): Nhiều nghiên cứu cho thấy quả anh đào chứa hàm lượng cao anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ hạ axit uric trong máu. Uống nước ép anh đào nguyên chất hoặc ăn một nắm quả anh đào tươi hàng ngày là mẹo tự nhiên rất phổ biến cho người bệnh gout.
-
Ngâm chân với muối Epsom: Muối Epsom rất giàu magie, một khoáng chất có khả năng giảm viêm và thư giãn cơ khớp. Bạn có thể pha một lượng muối Epsom vừa đủ vào chậu nước ấm và ngâm vùng khớp bị đau từ 15 – 20 phút. Lưu ý: Không áp dụng cách này nếu khớp đang bị viêm loét hoặc có vết thương hở.
-
Tận dụng các loại thảo mộc tự nhiên:
-
Gừng và nghệ: Cả hai đều chứa các hoạt chất kháng viêm mạnh mẽ (gingerol trong gừng và curcumin trong nghệ). Bạn có thể pha trà gừng ấm hoặc bổ sung nghệ vào các món ăn hàng ngày.
-
Nước chanh: Uống một cốc nước chanh ấm mỗi sáng giúp kiềm hóa cơ thể, kích thích sản sinh carbonate để trung hòa bớt lượng axit uric.
-
